藥王孫思邈對「動與靜」及養生觀點(圖)
【看中國2013年08月16日訊】提要:唐代偉大醫藥學家孫思邈,不但在養生理論上有自己的創見,他既主張靜養,又倡導運動;既強調食補,也重視藥治;而且在自己實踐中,以修身、養性、淡食、運動、醫德養生,所以獲得102歲的高壽。
一、修身:
儒家強調養生以養德為第一要旨。孫思邈正是以德養身,醫德高尚的典範。他以醫藥濟世為懷,不慕功名利祿。對隋文帝、唐太宗先後給他的高官厚祿,他都固辭不受。他隱居著述,完成了《干金要方》、《千金翼方》兩部醫藥學著作。他在隱居的同時,常常出遊各地,訪求方藥,並為百姓防治疾病。他把畢生的精力,都獻給了濟世救人的事業。
二、養性:
孫思邈主張養生要養性,性既為善,內外百病皆不生。他認為,人要健康長壽,就要修身養性,心底善良、如果心性不善,即使吃靈丹妙藥,也不得長壽。他為人治病,不論貧富貴賤,都待如親人;病人求醫,不論晝夜寒暑,必親往救治。
三、淡食:
他主張飲食清淡,說:「安身之本,必資於食」,「廚膳勿使脯肉豐盈,常令儉約為佳」。他在著作中詳細介紹了六十多種素食,除了常見的蔬菜外,還有大量的野菜,如薺菜、莼菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍、萵苣等蔬菜的評價很高;將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品,認為「久食輕身耐老」。對於肉食,主張適量。
四、運動:
他幾十年如一日,堅持運動鍛練。他每天要做三件事,一是打兩遍自編的健身拳法;二是做一次自我按摩;三是做一遍氣功。除此以外,「食畢當漱口,令牙齒不敗」、「叩齒三十六,津令滿口」、「食飽行百步」以令食消,等等,都是他常做的「功課」。
五、醫德:
孫思邈主張修身養性要心底善良,所以為人命至重,有貴千金。凡大醫治病,必當安神定志,無慾無求,先發大慈惻隱之心,誓願普救含靈之苦。若有病厄來求救者,不得問其貴賤貧富,長幼妍媸,怨親善友,華夷愚智,普同一等,皆如至親之想,亦不得瞻前顧後,自慮吉凶,護惜生命。見彼苦惱,若己有之,深心淒愴,勿避艱險、晝夜、寒暑、飢渴、疲勞,一心赴救,無作功夫形跡之心,如此可為蒼生大醫;反此則是含靈巨賊。
——孫思邈《備急千金要方》
来源:作者博客
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