別搞錯了!進補前先做這件事才會有效(組圖)
冬季急於進補,可能會加重脾胃負擔,形成「虛不受補」。
立冬過後,氣溫逐漸下降,許多人立即想到要吃點進補的東西,經過夏秋季節,人們存在不同程度的脾胃虛弱,如果急於進補,反而可能加重脾胃負擔,形成「虛不受補」。因此,進補前宜先調理「脾胃」,把「脾胃」調理好再來進補,才會達到效果。底下是調理脾胃的九個方法,道理簡單也容易實行。
一、餐後養生
孫思邈在《千金要方》中說:「食畢當漱口數次,令人牙齡不敗,口香。」「食飽行百步。常以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口,則食易消,益人無百病。飽食則臥,食不消成積,乃生百病。」
二、飢飽適中
宋代文豪蘇東坡認為,飲食適宜是長壽的基本條件。「已飢方食,未飽先止」,他認為這樣可以「寬胃以養氣」。很多養生學家皆主張飲食宜節量。這裡所說的「節量」是相對於飽食而言,過飢則飲食攝入不足,氣血得不到足夠的補充。
三、食宜緩細
《養病庸言》中說:「不論粥飯點心,皆宜嚼得極細嚥下。」《醫說》曰:「食不欲急,急則損脾,法當熟嚼令細。」咀嚼是食物消化之始,是胃腸消化的基礎。
飲食有時《千金要方》云:「飲食以時。」就是說飲食必須定時,要有規律,才能使身體及時獲得維持生命的營養素。
四、怒後勿食
古人云:「食後不可動怒,怒後不可進食。」說明進食的時候宜心平氣和,一切反常的情緒都應盡力排除,才有利於胃的消化。
五、謹和五味
《素問·生氣通天論》指出:「謹和五味,骨正筋柔,氣血從流,腠理以密。」闡述了全面膳食,飲食多樣化,食譜廣泛,各類食物合理搭配的重要意義。
六、清淡為主
唐代孫思邈提倡飲食「常宜食清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳」,「勿進肥濃、羹膚、酥油酪飲等。」他還主張「善養性者,常須少食肉,多食飯」。
七、適溫而食
食物過熱過燙對消化道會造成物理性傷害,久之引起病變。過寒則傷脾胃,正如《內經》所說:「胃中寒則腹脹,腸中寒則腹鳴饗泄。」即使是炎炎酷暑,也不可恣意冷飲。
八、飲食宜潔
漢代醫聖張仲景在《傷寒雜病論·禽獸魚蟲禁忌》中說:「穢飯、餒肉、臭魚,含之皆傷人。」豬羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食。
(以上皆為網路圖片)
九、甘咸勿過
《素問·奇病篇》日:「甘者,令人中滿。故其氣上溢,轉為消渴。」食糖過多會害脾生痰損齒,易患消渴(糖尿病)。而現代科學證明,吃鹽多了,會造成心血管疾病,尤其使人易患高血壓,可以使人夭折短壽。可見古人說「咸多促人壽」確是經驗之談,很有科學道理。
責任編輯:李慈
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 一個女人的命好不好 只看一個地方就知道(組圖)
- 真實的以色列,令人震驚!(圖)
- 劉少奇慘死真相 劉源:全家感激胡耀邦(圖)
- 毛澤東身邊各類特殊服務的「秘密小組」
- 鄭中原:王岐山要動江綿恆的明確信號出現(圖)
- 忽視這一信號:會讓很多人後悔一生!(圖)
- 日媒:事關李克強 崔龍海遭流放(圖)
- 成都爆炸遭瘋傳 警笛聲此起彼伏(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛