熱敷眼睛好處多 疏通經絡緩解眼疲勞(圖)
熱敷眼睛具有疏通經絡、消腫止痛的功效。(網路圖片)
生活中很多的朋友要經常的使用電腦,平時還會玩手機,眼睛是一個最受累的部位,會出現眼睛乾澀,疼痛的情況,那麼怎麼保護眼睛的健康呢?熱敷眼睛是一個保護眼睛的好方法,下面為大家說說熱敷眼睛有哪些好處。
熱敷眼睛有什麼好處
中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張,促進炎症吸收,減輕疼痛,促進局部血液循環,促進瘀血的吸收消散,增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性結膜炎禁止做眼部熱敷)
眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環,減輕眼睛疲勞的症狀,同時增加眼睛的溫度,乾眼症患者若能持之以恆,對減緩不適有很大幫助,而對一般人來說,亦有一定的預防效果。
熱敷眼睛常見方法
1.乾熱敷法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用紗布或乾淨毛巾包裹在外面,將其放在需作熱敷的眼部,溫度一般在40度左右(注意溫度適中,避免燙傷),每次熱敷15-20分鐘,每日2次。
2.濕熱敷法:準備乾淨的毛巾,折疊成7-8厘米大小,把毛巾塊用熱水浸透,擰乾,閉上眼睛,把毛巾塊直接放在眼瞼皮膚上,注意溫度適中,以免燙傷,每次15-20分鐘,每日2次。或把熱水倒入一敞口杯中,眼部置於杯口上方,用熱氣熏蒸眼部。
除了熱敷,保護眼睛還可以試試:
1.冷水洗眼法
清晨起床後,堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1∼2分鐘,然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。
2.中藥養眼法
枸杞子、草決明各15克,菊花5克,沸水沖泡當茶飲,每日1劑,有滋補肝腎、清肝明目之效,且有降低血壓的功效,可經常飲服。經常服些杞菊地黃丸亦有治療和調養老花眼作用。
食補養護眼睛
中醫認為,老花眼是腎水虧損,精血不足引起的。通過食補可防治老花眼。老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒,少吃燥熱辛辣刺激性食品。
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