冬季養生法寶:黑色食物補血養腎(組圖)
多吃黑色食物,有益於腎臟的保養。(圖片來源:Pixabay)
中醫觀點認為,「腎為先天之本」,而五色養生食物的「黑色食物」正好對應到五臟裡的「腎」,故黑色入腎。多吃黑色食物,對於腎臟的保養能起到良好的功效。
營養界研究指出,食物營養和色彩的關係十分密切,色彩愈深者營養價值愈高。「食以黑為珍」,黑色食物含有更高的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素,和人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質,且其營養結構很合理,品質也很好,極易為人體所吸收。
植物性黑色食物含較多脂肪,其脂肪成分多為不飽和脂肪酸,可供給腦細胞充足養分,並防止血液膽固醇沉積,有利於脂溶性維生素的吸收。黑色食物也富含B族維生素,尤其維生素B2含量很高。多吃黑色食物,可收補血養顏功效。
吃哪些黑色食物可以補血呢?以下是最補血的三種黑色食物。
1、黑米
黑米為米中珍品,具明目活血、滋陰補腎、健脾暖肝等療效,有「藥米」、「補血米」、「長壽米」、「月子米」之美稱,對於貧血、腎虛、病後體虛、少年白髮、婦女產後虛弱等,均有很好的補養作用。黑米、紅棗加上冰糖煮粥,補氣養血,非常適合老年人和氣短乏力者食用。
要注意的是黑米不易煮爛,故應先浸泡一夜再煮,若不煮爛,許多營養素不能溶出,且多食後易引起急性腸胃炎,對消化功能較弱的孩子和老弱病者尤其不宜,有肝硬化和食道靜脈曲張的人,也可能被黑米外殼劃傷而引起出血。
2、烏雞
烏雞和一般雞肉相比,營養價值更高,而膽固醇和脂肪含量則很少,是補虛勞、養身體的佳品。食用烏雞能提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治女性缺鐵性貧血症、骨質疏鬆、佝僂病等有很好的療效,還有益於產婦,尤其能治療婦女的崩漏帶下等一些頑固血病。
枸杞紅棗烏雞湯有補血養顏、益精明目的作用,是一道最典型的女性保健湯。
3、黑木耳
黑木耳營養價值很高,含有人體必須的8種胺基酸和維生素,以及豐富的鐵質和膠質,很適合缺鐵性貧血患者食用,也有排毒、洗腸、潤肺、通便的作用。
常吃黑木耳可以補血、美白、養顏,並能降血壓、降血脂、降血糖,同時預防動脈粥樣硬化,對防治心腦血管疾病也有好處。黑木耳中的多醣體能提高免疫力、抑菌消炎、抗腫瘤活性,對腫瘤有一定的預防效果。
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 內行看門道:中國樓市已經大逆轉!(圖)
- 三峽被破壞前的原貌 有人看到最後一張哭了(組圖)
- 港媒曝十九大籌備文件 習近平不當總書記?(圖)
- 唐陣:習近平要從內心亡黨 王岐山一語道破(圖)
- 「金孔雀」女機師余旭死亡又一原因曝光(圖)
- 阿波羅號發現的外星飛船和女外星人(組圖)
- 衛星發現百萬年前的跨海古橋 長50公里(組圖)
- 絕對會救你一命的小常識!(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 【謝田時間】中共發行超長期至50年特別國債救經濟?(視頻)
- 歌手2024無修音誰「慌了」 音綜殺死音樂?(圖)
- 美女官員人生起伏 一女撂翻24人 最年輕女官上位(組圖)
- 人到底要為善 還是為惡?(組圖)
- 2024生死預言 新型病毒爆發(視頻)