酸奶營養高 4個時間段喝最養生(組圖)
酸奶具有一定的抗輻射作用。(圖片來源:Adobe stock)
酸奶的營養價值非常的高,它的做法都是基於牛奶上面做出來的,其口味也非常的獨特,深受大家的喜歡。那麼你知道什麼時間段喝酸奶是最養生的嗎?
晚上喝酸奶可補鈣
晚上的時候,人體的血液所含有的鈣元素非常低,這個時候很有利於我們鈣物質的吸收,所以在晚上喝酸奶可以充分補充人體所需的鈣。
使用完電腦再喝
大家都知道電腦是有輻射危害的,而酸奶具有一定的抗輻射作用,可以抑制淋巴細胞的生成,所以我們可以在使用完電腦之後喝點酸奶來抑制淋巴細胞。
午後喝酸奶
酸奶可以幫助緩解心情,讓工作效率得到提高。(圖片來源:Adobe stock)
酸奶所含有的酪氨酸可以緩解我們的心理壓力,而當我們經過了一早上的工作之後,情緒肯定是會比較差的,這個時候如果我們喝點酸奶的話就可以幫助緩解心情,讓我們下午的工作效率得到提高。
飯後喝酸奶
如果我們空腹喝酸奶的話,會刺激腸胃道出現排空的情況,讓酸奶無法直接被吸收。而如果在飯後喝酸奶的話就會減少刺激,讓酸奶跟我們剛進食的食物慢慢的被腸胃吸收,使酸奶的營養價值被充分利用。
喝酸奶要注意什麼
1、不要過多飲用
很多人都覺得酸奶是一款非常具有營養的食物,所以覺得多喝無礙。但是如果酸奶多喝的話是會造成腸胃疾病的,因為過多喝酸奶的話會導致某種營養物質過剩而導致代謝出現障礙,有些物質還會引發腸胃疾病。
2、不能煮沸喝
酸奶基本都是有很多活菌的,如果經過煮沸之後,這些活菌就會變成死菌了,會讓菌體得不到相應的保健作用,這個時候我們再喝酸奶也是無益的,所以酸奶最好是單獨來喝,也不要加開水一起,不然一樣會殺死活菌的。
3、不要跟藥物服用
很多人都覺得酸奶既然對我們人體無害的話,我們在吃藥的時候是否可以用酸奶來服用呢?跟大家建議是最好不要這樣做,因為很多藥物都是有其他的藥物作用,比如一些紅黴素跟氯黴素如果跟酸奶一起服用的話,就會使酸奶裡面的嗜酸乳桿菌被滅殺或者讓它活力下降的效果,這樣就讓酸奶根本無法體現它的營養價值了。所以吃藥的時候千萬不要再喝酸奶。
来源:東方頭條
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