護養好頭髮，少熬夜，少吃刺激性食物，才能去除頭皮屑。（圖片來源：Adobe Stock）
儘管「去頭皮屑」洗髮水廣告鋪天蓋地，很多人用這樣的洗髮水洗髮，還是沒能徹底擺脫頭皮屑和頭皮發癢的煩惱。我們來告訴大家頭皮屑產生的原因和如何防止頭皮屑，如何止癢的好方法。
一、產生頭皮屑的原因
很多人並不瞭解頭皮屑產生的原理，只根據自己的感覺選擇相關去頭皮屑洗髮水。專業皮膚科醫師指出，頭皮屑過多主要與一種叫「糠秕孢子菌」的真菌異常繁殖有關。這種真菌大多分布在皮脂腺豐富的部位。人體分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，乾了以後就變成了頭皮屑。
市場上大肆宣傳的眾多洗髮水之所以不能起到去頭皮屑效果，是因為很多去屑洗髮水基本作用在於清潔去污，並不能徹底殺死皮膚表面的微生物。
用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、過量菸酒、體內荷爾蒙異常、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑；此外，頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。
二、去頭皮屑止癢的方法
以生薑半斤左右弄碎熬煮成薑水洗頭，能去頭皮屑止癢。（圖片來源：Adobe Stock）
1、薑水洗頭，去頭皮屑止頭癢。
材料：生薑半斤左右弄碎。
方法：加一定量的水，大火熬沸騰，再小火煮15分鐘左右，薑味充分出來即可。用不鏽鋼篩子或毛巾把薑渣過濾掉，等薑水涼到適合自己的溫度再洗。把整個頭部浸在薑水中，邊泡邊用手搓洗。洗後用吹風機開暖風吹乾，之後頭部半個小時有熱辣感，非常舒服。
溫馨提示：只用薑水洗一遍即可，不再用清水洗第二遍，也不需要加任何洗髮水、護髮素等，否則效果會打折扣。
2、用熱醋或薑汁洗頭，可除頭皮屑。
3、用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗淨，可除頭皮屑。
4、用檸檬汁與水等比洗滌法、3％～5％硼酸液加少許甘油洗滌法等，也會取得一定的效果。
5、用啤酒洗頭。
首先用啤酒將頭髮弄濕，經過15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日2次，4～5天可除盡頭髮中的頭皮屑，且無副作用。洗髮之後若有頭皮屑殘留在髮上時，應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布，可使頭皮屑附在梳子上，以乾淨利落地除去頭皮屑。
三、預防頭皮屑注意事項
1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡等食物，這些食物會刺激頭皮。
2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜食屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮屑的產生。
3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮屑出現，應將洗髮水倒在手中搓起泡再抹在頭髮上。
4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過冷令毛孔收縮，髮內的汙垢不能清洗掉，水溫在20℃左右即可。
5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮屑。
6、7日換一次洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮是短暫性的，7日後頭皮會適應，而失去清潔效果，因此最好同時買兩罐洗髮水交替使用。
7、噴髮膠等化學性用品會傷害髮質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，既可減少脫髮又可減少頭皮屑。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如糙米、蠔、羊肉、牛肉、豬肉、紅米、奶、蛋等。
