頭部4種異常可能血脂高了 降脂5個好習慣(組圖)
早晨起床後頭暈,但吃早餐後可改善是高血脂異常早期的病症之一,老年人最為明顯。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人有血脂高的情況,在血液膽固醇、甘油三酯水平超標時,有可能會對健康造成影響。因此,發現血脂升高的信號,應該通過合理的方式來降低血液黏稠度,只有血脂得到控制,身體健康才不容易受到影響。
血脂高了,頭部有4種異常出現,提醒大家注意了。如何降脂?要做到這5個好習慣。
血脂高 頭部有這些症狀出現
1、時段性頭暈
時段性頭暈與日常性的頭暈不一樣,它主要出現在早晨起床這段時間,會感覺頭腦不清醒,暈乎乎地,但早餐後就可改善;午後極易犯困,但夜晚很清醒。這種症狀就是高血脂異常早期的病症之一,老年人最為明顯。
2、聽力下降
血脂升高很可能引起內耳脂質沉積,過氧化脂質增加,直接導致內耳細胞損傷,進而引起聽力減退。
3、耳垂乾燥褶皺
有些老年人的耳垂會出現乾燥褶皺現象,這就要注意了,很可能是高血脂的前兆。因為高血脂疾病,會使人體血液循環變慢,造成心臟供血不足,從而造成耳垂缺乏必要的營養物供給,久而久之就會出現皺褶乾燥現象。
4、出現瞼黃疣
當血脂高時,脂質物質沉積在眼瞼部位,便會導致皮膚出現黃色或橙色斑塊,也就是「瞼黃疣」。尤其是中老年人,血脂增高便會出現這種情況,要十分注意。
想要降脂 記住5個習慣
1、喝淡茶水
淡茶水是稀釋血液不錯的飲品。而且,茶水還有助於排毒,降脂,改善血管健康。
白谷丁荷葉茶,可降脂,改善血稠,防血栓,預防心血管疾病。用白谷丁、荷葉、小葉苦丁,三者搭配在一起,泡水代茶飲即可。荷葉,可降低總膽固醇和生甘油三酯,同時,能降低全血比黏度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁,對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。白谷丁,可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配泡水喝,不僅可降脂、改善血黏稠,預防血栓,還可以幫助人體排出更多毒素。
2、多吃蔬菜 控制主食 適量水果
綠葉的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘藍、茄子、胡蘿蔔等都是很好的選擇。
3、常食用奶類、豆類及其製品
高血脂患者,應選擇低脂或脫脂奶為宜。(圖片來源:Adobe Stock)
奶類含豐富的優質蛋白質和維生素,高血脂患者應選擇低脂或脫脂奶為宜。豆類是我國的傳統食品,含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。
4、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食 少吃食鹽
口味要淡,食用過多食鹽或高鹽食品會為高血脂的發生埋下隱患。
5、注意烹調方式
日常烹調方式易選擇涼拌、清炒、煮、燉、蒸等少油的烹調方式,不用動物油限用植物油,每天烹調用植物油不超過兩白瓷杓即20毫升。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 刷爆卡撈一筆 大陸留學生毀了西方制度(組圖)
- 曾慶紅的結局:將前無古人後無來者(圖)
- 東北現大凶兆 中國政壇天翻地覆?(圖)
- 涉中共絕密「紅燈計畫」 香港特首林鄭入黨時間曝光(組圖)
- 台人在大陸舉「中華民國國旗」公安抓捕過程曝光(圖)
- 四中全會前釋重大信號 習近平接班人浮出水面?(圖)
- 老闆無情辭退 她說當您求我回來薪水翻倍(組圖)
- 中國客機C919曝醜聞 靠盜技術「自主研發」(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 印度將超越中國 習近平害怕莫迪連任(組圖)
- 遭遇「不可抗力」 記協籌款演唱會煞停(圖)
- 大富豪夜總會投資方案流出 被指假集資真詐騙
- 法輪功學員「4.25上訪」實況(圖)
- 反猶抗議者拒於最後期限撤營 哥大讓步延期(圖)