阳光维生素 缺了易患心脏病 足了有助延缓衰老
日前,美国及英国科研人员不约而同,发表两项关于维生素D的新报告,其中一份指出,维生素D缺乏易患心脏病,另一份则显示,维生素D有助延缓衰老。
牛奶和奶制品是维生素D的食物来源。
研究发现①:缺乏维生素D易患心脏病
美国研究人员的研究结果显示,维生素D含量低的人罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险较一般人高。
根据美国《循环》月刊最近公布的一项研究结果,波士顿哈佛医药学院研究人员以5年的时间,调查了1739名平均年龄为59岁的研究对象,这些人都没有心血管病史。
在调查期间,研究人员定期给研究对象验血,测维生素D的含量。研究结果显示,即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等易导致心血管疾病的因素全部考虑进去,与维生素D含量高的人相比较,含量低的人患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高出60%,如果还同时患有高血压的话,这种风险将会加倍。
研究人员对研究结果表示兴奋,但他们也不否认,现在断定摄入维生素D便可以降低心脏病等风险为时还早,同时,现阶段也无法建议人们出于此目的而摄取维生素D。
研究发现②:维生素D有助延缓衰老
另一方面,英国科学家日前也发表报告说,长期坚持适当晒太阳是保持青春的秘诀。研究显示,皮肤受到阳光照射后而自然产生的维他命D有助于延缓衰老。
这项研究由英国伦敦大学国王学院的科研人员进行,他们调查了2160名年龄介于18至79岁的女性,研究了她们的染色体末端结构--端粒DNA序列长度。研究发现,随着人们的年龄增长,人的端粒日趋变短,人体对于某些疾病的抵抗力也不断下降。
但研究发现,体内维生素D水平较高的参试者的端粒长度相对较长,这也是使人更加年轻与健康的一种生物学表现。研究表明,维他命D有助于延缓DNA的衰老,从而延缓整个人体的衰老。
专家说,一星期晒3次太阳,每次10到15分钟,就能获取所需要的维生素D量。
研究人员说,这项研究首次表明,体内维生素D含量较高的人比体内维他命D含量较低的人衰老得慢。晒太阳虽然增加患皮肤癌风险,但与此同时,对于延缓整个衰老进程起着一定积极作用。这或许也可以解释维他命D是如何预防如心脏病和癌症等很多与衰老有关的疾病。
但研究人员也认为,研究结果需要经过进一步研究以便加以确认。其实,过去也有研究证明,上年纪的人如果缺少维生素D体质会衰老得更快,同时,缺少维生素D的老年人一般来说都比较虚弱。维生素D的含量不同,也影响人的身体状况,包括走路的快慢,保持平衡的能力以及手的握力。
值得注意的是,维生素D与阳光关系密切,人体有90%的维生素D必须通过日照获得,因此维生素D又称为"阳光维生素"。专家建议,为改善缺乏维生素D的症状,人们可采用常晒太阳,一星期晒3次太阳,每次10到15分钟,就能获取所需要的维生素D量。而维生素D的食物来源主要是一些海鱼,例如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼,以及牛奶、奶制品等。
来源:联合早报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 广电局长情妇成电视台女主播
- 惊心!从Google地图看中国污染(组图)
- 中国高层在反腐上陷于两难境地
- 高官换届,"60后"的"无知少女"倍受重视
- 老江无威可抖 张立昌死在天津(多图)
- 陈良宇传奇:跑官高手(十)(图)
- 天津市委书记张立昌病逝 官褒民贬两调相异(图)
- 鼠年风水 :两岸三地风水专家们的见解
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛