健康减肥榜首食物(图)

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纳豆减肥不会使人过度瘦弱,而是使身体保持一个匀称标准的体态,更不会因减肥而产生对身体的伤害。过度减肥会加速人体的衰老,选择健康的减肥方式已经是很多人关注的问题。下面就给大家介绍一下小小的纳豆是如何帮助人们减肥的吧！ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

纳豆中含有纳豆菌，保持肠道菌群的正常,并产生和活化多种生理活性物质,预防、改善便秘,多方面助于脂肪、胆固醇的代谢排出。同时纳豆菌产生的活性维生素B2可增效6倍以上,可支持脂肪燃烧,阻止体内脂肪堆积。

纳豆胶囊中含有纳豆激酶，分子量小更容易吸收，可以由消化道吸收，保持肠道的流畅。

纳豆中含有丰富的不溶性和可溶性纤维素与纳豆激酶协调作用调整肠道菌群,清除宿便、改善便秘。这些纤维素在肠道内不被消化吸收,与堆积在肠道内的脂肪和胆固醇等吸附在一起,并与宿便一起排出。多肽不但能阻碍多糖的吸收,而且能促进脂质代谢,有足够蛋白质摄入的情况下,可将其余能量降至最低,达到减肥,能保证减肥者的体质的目的。黏液素与纳豆多糖具有与纤维质相似的作用,也就是说,在消化器官中,吸水率比纤维还高,可以使人产生饱腹感,有很好的减肥效果。

所以你想健康的减肥的话可以多吃一点纳豆或纳豆食物是一个不错的选择啊！

来源:39健康网社区

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