人人都想有一个健康的身体，现代人多喜好以锻炼来健身，其实外在的身体锻炼，只是保持健康的小手段，治标不治本，难以保持长久的身心健康。那么如何才能在日复一日的操劳中有一个健康的身体呢？其实作为华夏的子孙，先人们早已给我们留下了珍贵的养生之道，中国的中医源远流长、博大精深，包涵了很多中国古老的养生哲学。
养生最重要的就是养心。什么是心？心为神之主，脉之宗，所以心的功能一主血脉，二主神志，起著主宰生命活动的作用。只有具有充盈的血脉，才能精神旺盛，安神定志；只有具备宁静的神志，才能较好地支配身体的正常生理功能。那么一起来看看中医养心方面的诀窍吧！
健康两要素：1.足够的气血2.畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）气血靠食物+胆汁+足够的优质睡眠+良好的生活习惯；经络靠清净心。
清净心是畅通的经络需要。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
必须控制过量进食。五脏六腑是气血加工厂，加工能力是有限的，食物要靠消耗气血来清理，因此过量食物会成为垃圾，也增加血脉阻塞的危险，消耗更多的气血。人的气血逐渐减少，人就走向衰老。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
不要忽视养生原则。一旦形成坏习惯，会大大增加得病的机会。这和违背交通规则一样，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
保持一定的饥渴感对养生有利。这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样。人经常保持“虚灵”的状态，能时时清醒，健康常驻。
忌心乱。人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒、恐怖、喜忧、昏疑，都是乱，为多病短寿的根源。
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
治病当以摄心为主。心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。
根除心疾才能治本。人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒，为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病多先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在于化除，而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，一切从心而生，心净则身净，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
养病治病不可求速。人在生病的时候最忌心急求速，性急则助火，火旺则损气，只能加重病情，欲速不达。这个时候一定要安然顺受，让心安定。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。然后慢慢调理，健康才能很快恢复。
顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数。所以养生绝对不是简单模仿，不要去羨慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？当你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺应外面的自然，还要顺应自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更有效。有了正确的观念，你就会有正确的决定、正确的行为，就可以预防许多疾病的发生。
