影响10亿人的幸福逻辑图!看完就懂了人生
幸福,是我们一生在追求的东西,而幸福到底是什么状态?如何才能获得幸福?
以下是哈佛大学关于关于幸福的一些观念,也许能够给你启发。
感恩
很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过,内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福。
朋友
哈佛大学的一个研究结论就是,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,所以与一群快乐的人在一块你会更加的快乐。
同情心
这个世界上本来是没有什么冲突的,当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了,人生最大的遗憾是你坚持你是对的,而忘记了你想要的,即便你对了又怎样?仔细想想,其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。
学习
大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多,当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。由此而言,获得幸福与快乐的一个重要的策略就是不要把学习的习惯丢掉。
解决问题
“所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练,一个有深度的人一定是一个有故事的人,所以TA会如此的深邃、沉稳与豁达。因此我们可以坦言,生活中的各种问题与困难,其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,只需从中有所学习便会有所成长。
做事
从事自己喜欢的工作固然重要,但是我们中的多数由于环境等各种因素无法实现这一点!所以发现工作的价值与意义,是获得幸福感的重要方法。人生最大的遗憾是你每天都有权利选择自己的心情,你却从不使用这个权利。
当下
哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧,是因为对过去的不满,而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。昨天已经过去,明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。
原谅
人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。
谢谢
生活总是自我价值的折射,如果我们用欣赏的眼光对人对事,你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点,这个时候我们是快乐的!生活中我们若能将这种欣赏自然流露地回馈给对方,那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。
深交
所谓的知己就是找一个真正懂我们的人!所谓的聆听,就是进入到对方的内心世界,并让对方知道你懂了,而不是放在心里。
承诺
承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。
乐观
在困境中保持乐观,在顺境中保持低调,既是一种选择又是一种智慧。
无条件的爱
我们都渴望爱与被爱,很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力,真正的爱是无条件的,这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任;而不是占有、虚荣、依赖。
给予
心理学中有一个重要的原则:“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”,当你能够付出与给予的时候,是给到自己一个善意的回应,而这份善意的回应则是幸福感的源泉!
责任编辑:杰夫
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