春夏养阳!教你夏日防寒秘笈(图)
发表:2016-05-16 05:00
当归生姜羊肉汤。(网路图片)
夏日炎炎,署热、出汗等,都会消耗人体阳气,现代空调房成了人的避暑圣地,但是久而生寒,身体会出现不适,春夏注意养阳,减少疾病发生。
暑期人们容易倦怠,别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,夏季毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤;不要一直在空调房,最好不要超过8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
别坐在空调下面,如果座位挪不开,要围上小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。夏天不要坐有寒气的椅子,如地面、石面或铁面椅子等,导热快、寒气重的地方,寒邪会迅速击退你身体的阳气,直接攻击到体内。就是常说的不要坐"寒"。
在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护腿,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,不影响美观的情况下,还可以以防寒从脚下生。
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。
在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。
责任编辑:苏菲
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