秋季进补?看看自已哪里虚,再补(组图)
秋季进补?看看自已哪里虚,再补。
立秋了,天气开始出现变化。从这天开始天高气爽、气温逐渐下降。秋天进补,人们开始着手选择适合自己补益的药材了。那么,怎样补、补什么、适合于哪些人就要具体分析了。
一般说来,补益中药用于中老年人的养生保健。然而,现代紧张的生活节奏和压力,不同年龄的人也会出现气虚血虚的情况。除此之外,儿童及青少年人群应尽量避免服用补益中药。身体强壮的青年人没有必要服用补益中药。
一、气虚和补气
气短、乏力。
气虚的主要表现:气短、乏力、嗓音低弱、不思食或食欲不振,或者食后腹胀,易出汗、怕风寒、易感冒,手脚凉、怕冷,掉头发、脉象细弱或无力等症状。症状有可能是短暂出现的、属于轻微的气虚,也可能已出现一段时间了,这时可采用补气饮食调理,和补气药物的使用。
常用的补气食品首推“牛肉”。牛肉味甘,性平微温。牛肉的营养价值高,古有“牛肉补气,功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者,都可以炖食牛肉、牛骨、牛尾等。
牛肉入脾、胃经,有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。《本草纲目》记载牛肉时“安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”。《韩氏医通》记载“黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。”是一道补脾胃的佳品。
“牛肉补气,功同黄芪”。
此外补气食品还有:鸡肉、猪肉、羊肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、虾以及动物骨髓、蹄筋等,韭菜、腐竹等。
常用的补气药物有:人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
常用的补阳药物有:附子、鹿茸、巴戟、肉桂、冬虫夏草、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
注意:补气药物多为温性,凡阴虚火旺者不宜用。
二、血虚和补血
头晕、心悸失眠。
血虚的主要表现:唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸、头晕、心悸失眠、多梦、神志不安,面色苍白或暗黄、唇色淡白、手足怕冷、妇女行经量少、色淡、延期甚至经闭等。舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。
补血的药物首选“当归”,可以制作当归熟地乌骨鸡补血。
当归熟地乌骨鸡补血。(以上为网络图片)
其他常用的补血药物还有:当归、阿胶、熟地、何首乌、鸡血藤、桑椹子、白芍等。
补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,都可经常交替选用:血虚忌食物品:荸荠、大蒜,
相应膳食:怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露等。常用的补血食品有:大枣、桂圆,动物血、动物肝脏、动物脊骨,黑芝麻、黑木耳、红糖等。
一般的血虚,可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
补益中药能调节人体阴阳平衡、补充人体气血不足、改善脏腑功能、增强体质,提高抵抗疾病能力,多是在身体虚弱,或已患有慢性疾病的情况下采取的养生保健方法,适用于中老年人中体质偏于虚弱的人群。
责任编辑:苏菲 来源:看中国
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 海军三将自杀 习近平震怒 大风暴来临?(图)
- 传江泽民被抓前 有3人将抢先入笼?(图)
- 王宝强离婚90亿人次围观 鲍彤:中共洗脑成功(图)
- 曾庆红下密令热炒王宝强?(图)
- 女排主教练郎平:一个“叛徒”的自我救赎之路(组图)
- 新四军是什么军队?请看黄桥之战!(图)
- 发狂了!什么事让金正恩开枪疯狂扫射(图)
- 都错了?日媒这样解析习近平集权目的(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 正负消息同出 如何解读香港经济怪现象?(图)
- 又一名波音吹哨人突然死亡 两个月内第二起(图)
- 讲好新闻自由故事 不如做好三件实事(图)
- 美高官将访台参加总统就职 并密切关注中国行动(图)
- 加大LA分校爆冲突遭清场 哥大被捕者近半不是学生(图)