不吃早餐的坏习惯严重损害身体健康。（网络图片）
早衰是指提前进入老年化的衰老阶段，早衰的原因多半是遗传，或者生活饮食习惯不健康，长期抽烟酗酒熬夜，导致内脏受损，未老先衰。下面这些都是容易引起早衰的生活坏习惯，不妨看看，你中招了吗？
一、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多，从而导致肥胖。
二、空腹跑步
空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。如果碳水化合物储量不足，则需要蛋白质参与氧化供能和合成葡萄糖。一般来说，蛋白质在运动中供能的比例相对较小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白质供能占运动中能量消耗的10%以下。而陈吉棣、杨则宜。焦颖等1982年对运动员蛋白质代谢和需要量的研究发现，当体内糖原耗竭时，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白质作为营养素来说，是构成身体组织细胞的物质基础，能促进生长发育，参与机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力，提供能量并不是它的主要生理功能。蛋白质如果过多分解参与供能，将会造成严重后果，引起生长发育缓慢、肌肉成分下降，甚至影响免疫系统功能。
三、睡前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
四、用油漆筷子吃饭
油漆是高分子的有机化合物，大多数含有有毒的化学元素，尤其是黄色油漆，它是用含有铅和铬的黄色颜料混合配制而成的，铅的含量占颜料总量的64%，而铬含量也达16.1%。部分绿色(由蓝、黄色混合)和棕色(由黄、红、黑三色混合配制)油漆也含有铅和铬。长期使用油漆筷子进餐，尤其是油漆脱落的随着食物一起咽入胃中，铅和铬等有毒的物质进入人体后被蓄积，就有发生慢性中毒的危险。
铅的中毒量为0.04克，致死量约为20克左右。每天进入体内的铅量超过1毫克，就会对人体造成危害。铅主要是损害神经系统、造血器官及肾脏，严重的可产生口腔金属味，齿龈产生铅线，并且导致胃肠道症状、神经衰弱和肌肉痛等。特别会影响儿童的智力发育。而且，油漆筷子会掉漆，掉漆的地方容易滋生细菌。
