醋泡“3宝” 降三高 心脑更健康(图)
人到中年,一些心脑血管疾病以及三高,都非常容易找上门来。(图片来源:Adobe Stock)
人到中年,身体上也会发生许许多多的变化,尤其是一些心脑血管疾病以及三高,都是非常容易找上门来的。心脑血管疾病主要是高血压、冠心病(包括心绞痛、心肌梗塞)、脑卒中(脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不全)等。
冬天天气寒冷,气温低且天气多变,容易引发感冒,使原有心脑血管疾病的病人容易加重病情,因此必需保暖。同时需注意生活规律,保证充足的睡眠时间,稳定情绪,避免激动与过度的劳累,心态平衡,以免发生血压升高、心律失常,加重心脑血管疾病缺血性发作。此外,必需饮食合理,适当饮水,避免暴饮暴食,以免引起心脑血管疾病的发作。
有高血压的患者必须限制过多的钠盐摄入(每日不超过6克),也应该采用低糖、低脂肪的饮食,特别是有糖尿病或糖代谢障碍及血脂异常的患者,要多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钾盐和钙,戒烟、限制饮酒。
控制体重也很重要,可以进行有氧代谢的运动,如步行、慢跑、骑车等,以增强身体的抵抗力,对肥胖者还可以减轻体重。
在平时生活当中,人们都经常说喝一点醋就能够有效的解决这几个问题,那么这种说法、做法是不是正确的?其实,如果将醋加上这3种食物搭配的话,或许就能够使它起到的作用更加良好。
醋泡“3宝”,40岁后每天吃点,降三高,养血管,心脑也能更健康。
醋泡黑豆可以有效的预防三高症状发生,平稳血糖和血脂。(图片来源:Adobe Stock)
1、黑豆
豆类是我们日常生活中非常常见的食物,而黑豆是豆类食品当中营养成分最高的一种,如果平时经常吃点黑豆的话,对人体的好处是非常多的。醋泡黑豆可以有效预防三高症状的发生,平稳血糖和血脂,对于人体的健康来说有非常好的促进作用。想要养生的人,也不妨平时适当的吃一点醋泡黑豆。
2、海带
海带也是非常常见的一种海产品,它的碘和硒等微量元素都非常高,平时很多人也都喜欢吃海带。适当的吃一点海带,对于我们的甲状腺等各个器官的功能都是非常好的,而且它可以有效促进我们身体当中的排毒、解毒功能,对心脑血管有着非常好的养护作用。
3、香菇
香菇也是日常生活当中常见的食物,这种菌类食品对身体健康非常有好处。菌类食物具有防癌抗癌的功效,也对一些三高症状能够起到很好的缓解作用。如果将它泡到醋中去食用的话,能够很好的降低血液当中的血脂和胆固醇,对于心脑血管系统的好处非常多。
因此,在日常生活当中,不妨适当的用醋去泡这3种食物来吃,能够很好的养护你的血管,让心脑系统更加健康,也能够远离三高的症状。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 习近平新年贺词被指至少四大异常(图)
- 印度富豪认了3000名“干女儿” 目的只有一个(组图)
- 宋祖英丢官后去向不明 新年又传受查
- 时机敏感!传中共军队顶级芯片专家意外死亡(图)
- 鲍彤:陈云险取代邓小平成为一把手(图)
- 【独家连载】有姿色女人当水利部长 淮河多年发洪水(图)
- 中共宿命“逢九必乱”?港媒:反习势力在酝酿行动(图)
- 【中国内幕】习近平说的惊涛骇浪出现了?(视频)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美情报官员:中企药明康德与北京分享美国客户数据(图)
- 中南海附近再传重大车祸 现场挤满救护车 死伤不明(视频/图)
- 爱沙尼亚:必须增加军费才能对抗俄罗斯(图)
- 中共政治局常委轮番上阵 赵乐际再发声招揽外资(图)
- 耶伦:下次访中国将讨论其产能过剩的关键议题