脑部血管的堵塞会使头部得不到足够的血液，头脑昏沉，引起头晕、头痛。（图片来源：Adobe Stock）
现代人心脑血管疾病发病率逐渐升高，起因于生活水准提高，物质享受愈来愈能满足，饮食品质也更好，长期食用大鱼大肉，不锻炼运动的结果，随着年龄增长，血管阻塞的机率就会增加了。
医生提醒大家：血管开始堵塞变窄的时候，许多人是没有明显症状的，一旦血管堵塞达到了70％以上，就会开始出现一些严重的症状，如果出现下面这5个症状就要注意，血管可能已经出现堵塞了。
1、头痛
很多病症都有头晕头痛的症状，也是血栓的常见症状，脑部血管的堵塞会使头部得不到足够的血液，头脑昏沉，引起头晕、头痛。
如果频繁出现头晕或头痛的现象，容易引起中风、脑卒中、脑梗塞等疾病的发生，一定要注意，及时去医院做一个详细检查。
如果咳嗽、用力的时候还会加重头痛，更要及时检查病因并加以治疗，以免造成憾事。
2、心绞痛
心绞痛往往出现在过度劳累、情绪激动、受寒等情况下，很可能是心脏的血管堵塞了，心脏肌肉得不到血液供给，因此出现暂时缺血和缺氧而引起疼痛，必须及时治疗，避免出现生命危险。
3、胸部疼痛
胸部疼痛是血管堵塞常见的一种症状，心绞痛也会导致胸部疼痛，这是一种放射性疼痛。如果出现胸部疼痛，尤其晚上睡觉的时候出现胸痛、胸闷、气短甚至失眠等情况，头部要枕在比较高的地方呼吸才能顺畅的话，则有可能是大脑血管被堵塞了。
4、呼吸困难
心血管疾病患者会出现呼吸困难的症状，如果长期呼吸困难，可能是肺部血管堵塞所引起。肺是呼吸器官，如果肺部血管出现堵塞，就会引起供氧不足，导致呼吸困难。
5、肢体酸痛肿胀
血管堵塞会使流向肢体的血液减少，肢体出现酸痛、无力，手脚经常冰凉，或者出现水肿等现象。如果发现四肢肿胀，是因为血液凝结形成血栓所引起，要尽快检查身体，及时治疗疏通血管。
防治血管堵塞的3个小动作
预防胜于治疗，平时我们可以通过以下3个小动作来减轻血管堵塞的情况。
1、踮脚
踮脚人人都会，可别小看这个动作，它的作用很大。当我们踮脚尖的时候，以脚尖为重心，抬起脚跟，注意身体重心，再用力向下压。
一天可做3次，一次约5分钟，能起到加速血液循环，疏通血管的作用。做的时候要注意安全，保持身体的平衡。
2、转动膝盖
转动膝盖有助于增强腿部肌肉的力量，降低静脉压力，改善血液循环，预防和治疗下肢静脉曲张，并增强关节的灵活性。
方法是双腿并拢站立，双手按在膝盖上，顺时针旋转25圈，再逆时针旋转25圈，重复此动作。
3、按摩小腿
小腿上有很多经络和穴位，经常加以按摩能够改善经络，促进血液循环，进而预防下肢静脉曲张，保证血管通畅。
先坐下来弯曲膝盖，接着就用手按摩小腿腿肚，10～15次左右即可。
