莫轻忽 清晨醒来常见的4种疾病讯号(组图)

清晨是美好一天的开始，但也是一些疾病症兆显露的时间。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

“一日之计在于晨”，清晨是美好一天的开始，不过也是各种疾病症兆显露的时间。清晨人体代谢处于比较低的水平，肌肉也比较松弛，一些潜伏的疾病更容易在此时出现，如果稍微留意，便能及早发现问题，以下盘点4种可能是疾病讯号的症状。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

清晨出现4种症状 可能是疾病的讯号

1、饿到醒来

有些人清晨5点不到便饿到醒来，除了饥饿难耐以外，还会觉得有气无力的，吃些食物后症状才能够缓解。有时前一晚吃下太多高糖高脂的食物，可能让隔天的饥饿感变得明显，但这种情况若经常发生，则可能是身体的胰岛素分泌失调，引起低血糖与饥饿感，而糖尿病正是造成胰岛素分泌紊乱的主因。

建议：

平常应该要少吃宵夜，吃营养均衡的早餐，如果频繁出现凌晨饥饿感且合并出现糖尿病的症状，如多吃、多喝、多尿及体重不正常减轻等，应及时就医检查。

2、早醒失眠

凌晨三、四点，当别人还在睡梦中，却早早醒来，难以再次入眠。如果常发生，表示可能患有神经衰弱。另外，临床上，大约有50%的忧郁症首发症状就是失眠，其中最常见的表现形式就是早醒。因此如果长期有早醒失眠的问题要有所警觉，因为这有可能是忧郁症的讯号。

建议：

失眠有时是身体发出的警讯，要人适度放松，让自己的生活“阳光”一些。平常可以适当运动健身，做些伸展运动、锻练气功或者静坐都是很好的选择，让充满紧张的生活方式有所放松。

另外，白天光照越充足，晚上的睡眠品质就越好，白天可以选择光线明亮的空间活动，帮助自己有个“阳光”般的好心情。

高血压是头痛常见的原因之一。（图片来源：Adobe Stock）

3、晨起头痛

早上醒来如果感到头脑昏沉沉的，甚至还有头痛的症状，可能是颈部骨刺、血脂增高或是有血压高的情况。高血压是头痛常见的原因之一，如患有高血压，对头部来说会造成很大的压力。

建议：

睡眠品质欠佳也会造成醒来时头晕或头痛，应优先改善睡眠品质，调整生活作息。如果头痛头晕频繁发作，应该就医诊治，确认造成不适的病因。过去曾有患者作息不正常，每每头痛便服用止痛药而未就医治疗，最后脑中风成了植物人。

4、早上身体浮肿

如果睡前喝水较多或晚上饮食吃得过咸，容易造成脸部出现水肿的现象，注意饮食后，多会改善。但若经常出现浮肿情况，或有其他部位水肿，如眼睑、脸部、腿部等，则应注意是否为疾病的征兆。

建议：

分辨可能造成浮肿的原因，如果不仅眼睛浮肿，且特别突出，还伴随心跳快、焦虑、容易紧张、手抖及体重下降等症状，可能为甲状腺机能亢进，须要进一步检查治疗；而肾脏病也经常出现水肿的症状，除了眼皮浮肿、身体水肿外，还出现容易疲倦、昏眩体重于短期内突然增加3～5公斤以上的状况时，就应该至医院进行检查。

责任编辑:洪伊凡 来源:看中国

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