不吃海鲜不吃肉 为何痛风还在?(组图)
远离痛风,限制高嘌呤食物,多运动,改善新陈代谢。
海鲜与痛风有一些关系,对于一部分痛风患者来说,明明已经断绝吃高嘌呤的海鲜食品、甚至肉食也减少了,为何尿酸还是苦苦不降,痛风不肯离去呢?
低嘌呤饮食可以预防痛风吗?
这个问题是很多高尿酸血症患者最容易进入的一个误区,以为像糖尿病患者一样限制糖的摄入就能很好的控制病情。其实不然,低嘌呤饮食,也仅仅是治标不治本的操作。
简单来说,痛风的发生是尿酸代谢出现了问题,在限制高嘌呤食物摄入的同时,还要考虑尿酸代谢的问题。而影响尿酸代谢,除了食物里嘌呤的来源之外,还有很多原因会影响到,比如说肥胖、糖(饮料)、酒精等等。
尿酸都是从哪里来的?
在说这个问题之前,我们需要追根溯源,弄清楚尿酸都是从哪里来的。其实大致可以分两个部分,有20%是食物中嘌呤转化而来,剩余80%的尿酸则是由身体各组织器官的代谢产生,简而言之就是身体的新陈代谢。
可以说,仅仅是限制高嘌呤食物的摄入,不吃海鲜不喝酒,是远远不够的,这么做也只是治标不治本。
限制糖的摄入
痛风患者要像糖尿病患者一样限制糖的摄入。
那么,除了饮食上控制,还有哪些关键点需要注意到,方能有效控制尿酸水平呢?
首先要像糖尿病患者一样限制糖的摄入!因为有研究发现,痛风发作和高果糖摄入量,存在正比关系。糖类摄入过多会引起胰岛素的抵抗,降低肾脏排泄尿酸的能力。在这里给到大家的建议是:少喝含糖高的碳酸饮料,多喝水!
肥胖合并痛风
其次,对于肥胖合并痛风的患者,一定不能再任性了,抓紧时间减肥吧!“肥胖”是百病之源,很多慢性病、心血管疾病都与肥胖相关。对于痛风患者,肥胖会影响到肾脏血流量,而尿酸排泄与肾血流量相关,尿酸排泄障碍。
不过要注意的是,减肥不是盲目的减,切忌减肥过快。因为减肥过快,脂肪燃烧后会产生很多酮体,酮体和尿酸也会产生竞争机制,使血尿酸水平升高
多喝水 多运动
高尿酸血症患者应全面调整饮食习惯:少喝饮料多喝水。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
总的来说,高尿酸血症患者,要想真正的控制住尿酸水平,远离痛风,除了饮食上要限制高嘌呤食物(如海鲜、火锅、烧烤、动物内脏等),最重要的是全面调整饮食习惯:低碳饮食、少喝饮料多喝水,多运动以帮助恢复身体的自然过滤系统,改善新陈代谢。
最后要提醒更多非高尿酸血症患者:避免直接接触生鱼生肉、生熟分开、勤洗手,家中案板、菜刀、碗筷等器具要勤消毒。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 传夫妻已分居 彭丽媛与习联名送花圈(图)
- 天钧政经:王沪宁为留后路要玩命一搏 中南海内斗第三层
- 疑似中共正部级高官退休金明细表曝光(组图)
- 惨不忍睹 越共军队将中国妇女人皮挂墙上(图)
- 叶剑英在政治局会议上曝周恩来的惊人秘密(图)
- 特大洪灾蓄势待发 三峡大坝危如累卵(图)
- 快讯:英国首相约翰逊遭遇车祸(图)
- 北京疫情激发内斗?疾控中心主任高福挑战蔡奇(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中国储备战略物资的动向值得警惕(图)
- 俄军大清洗 继防长拔官 疑涉核机密2副长也惨(图)
- 四川神奇故事:永不被蚊子叮咬的人(图)
- 拜登大幅提升中国进口商品关税 贸易摩擦升级(图)
- 拜登提高对180亿美元中国进口商品关税(图)