7种食物堪称“肝脏杀手” 肝不好的人少吃(组图)
要让肝脏保持健康,在饮食方面,一定要注意少吃几种伤肝食物。
肝脏不好的人越来越多,什么原因呢?主要还是因为诸多生活习惯不良所导致的,例如熬夜、玩手机、吸烟、酗酒,以及经常吃些伤肝的食物等,长期下来慢慢就会让肝脏受到伤害,变得越来越“硬”。
想要让肝脏保持健康,首先就要改掉这些坏习惯,在饮食方面,一定要注意少吃以下几种伤肝食物。
少吃7种伤肝食物
1、高糖食物
经常吃得过甜,就会造成“甜蜜的负担”,加重肝脏的代谢工作量。
许多人难以抗拒甜食的诱惑,但是经常吃过多甜食,难免会造成“甜蜜的负担”,加重肝脏的代谢工作量,还会让糖分转化成脂肪,过多的储存在肝脏中,诱发脂肪肝,从而引发肥胖,而肥胖又是导致很多疾病发生的根源。为了身体健康,平时尽量少吃些甜食为好。
2、腌制食物
腊肉、熏鱼、酸菜、咸肉等腌制食品不但耐储存,且风味独特,深受人们喜爱,不过这些腌制食品无一例外,都会在制作过程中添加不少食盐,如果腌制不当,或是腌制时间过长,其中还会产生一些如亚硝酸盐等有害物质。
当我们吃进这些有害物质之后,就要靠肝脏来解毒,久之就会有不少有毒物质留在肝脏中,从而伤害到肝脏的健康。
3、动物内脏
动物内脏中含有较多有害健康的金属元素和细菌,如果肝不好的人长期食用的话,就会造成体内的铜离子失衡,使过多的铜元素积累在肝脏细胞中,进而可能诱发肝病。
4、烧烤 麻辣烫
肉在高温下烤炙时,会产生一种苯并芘的有毒物质,加重肝脏的负担,诱发肝病。
许多人下班后喜欢和三五好友相约在外用餐,吃些烧烤、麻辣烫,虽然吃得过瘾,可以让身心愉悦,但是烧烤并不是一种健康的烹饪方式,当肉类在高温下烤炙时,会产生一种“苯并芘”的有毒物质,此种物质会加重肝脏负担,诱发肝病。
而麻辣烫等辛辣刺激的食物还可能会损伤胃黏膜,造成胃酸分泌过多,也会加重肝脏的负担。
5、高脂油炸食物
摄入油炸食物过多,就会增加肝脏负担,加重病情。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
高脂油炸食物也是饮食禁区,很容易诱发脂肪代谢紊乱,让脂肪堆积。而肝不好的人,肝细胞受损会让胆汁在肝内淤积,对于脂肪的分解消化吸收能力减退,如果摄入此类食物过多,就会增加肝脏负担,加重病情。
6、葵花籽
提醒肝脏不好的人平时一定要少吃葵花籽,因为它含有大量不饱和脂肪酸,吃太多会导致体内的胆碱被过多消化,从而让脂肪更容易堆积在肝脏中,损伤到肝细胞。
7、酒
众所周知,酒对于肝脏有直接损伤的作用,会导致肝细胞变性坏死。所以肝不好的人一定要远离酒精,哪怕是少量喝酒,都容易让病情反复和加重。
肝脏不好的人自身解毒能力很弱,所以在饮食上应该选择既有营养又不会给肝脏带来负担的食物,比如西红柿、木耳、蘑菇、空心菜等蔬菜,木瓜、梨等新鲜水果等。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 京城密语:党内将出大事 习对“隔壁王朝”动手(图)
- “色字头上一把刀”另一句10人9不知(图)
- 蔡霞解析习近平王岐山关系 再谈任志强(图)
- 【独家】原凤凰记者:胡锡进有三怕 儿子移民北美成同僚笑柄(图)
- 大国如此“崛起”:继芯片后又一致命领域被卡……(图)
- 全家恐遭灭顶 天津公民坚持致习近平李克强公开信(图)
- 武汉女副区长等3人自驾游坠河亡 “神秘组合”引关注(图)
- 我们从小到大学到的历史哪些是假的?(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 这些华语歌手请战“歌手2024”(图)
- 陕西一副镇长半夜12.30敲门叫别人妻子去“唱歌”(图)
- 3.6亿建立中央数码影像平台!中共缺乏安全感“新疆化”香港(视频)
- 唐朝轶闻 读书人与鼋怪(图)
- 美国再封杀华为等中企 观察人士:这一棒“太软”