警惕:身體5個變化可能是肝臟在「呼救」(組圖)
每天堅持適當的運動量,有助於護肝。(圖片來源:Adobe Stock)
肝臟是人體重要的排毒器官,平時有小病小痛都不吭聲,一旦出現問題也不容易察覺。但是,我們平時通過身體的一些變化,還是能找到肝臟異常的蛛絲馬跡,及時加以防範或診治。身體如果有以下5個變化,可能是肝臟在「呼救」了。
身體5個變化 可能是肝臟在「呼救」
1、出現水腫
當我們的肝細胞受損時,肝臟血液循環受影響,靜脈壓力的水平增加,體液就積蓄在腹部、腿部,形成液體瀦留以及身體水腫的現象,走路時會感到疲倦。
2、皮膚晦暗
肝臟是人體最大的藏血器官,當肝臟出現問題時,就會影響血液循環的效率,導致皮膚出現變化。臉部皮膚作為毛細血管最密集的地方,若血液滋養不足,血凝淤堵,就會呈現出陰暗、乾燥的病容。
3、眼睛、皮膚變黃
肝臟負責分泌膽紅素和膽綠素,如果這些色素不能通過正常途徑流出,就會混入血液,轉移到身體各處,此時眼白就會發黃,膚色也泛黃了。
4、出現紅痣
紅痣也叫「蜘蛛痣」,是由中央微動脈和呈放射狀薄壁血管所組成,為一種特殊的毛細血管擴張症。當肝臟滅活雌激素能力減弱,雌激素含量激增的時候,就會導致紅痣出現,很可能和肝炎,甚至肝癌相關。
5、尿液顏色變深
當飲水不足時,尿液顏色會加深是正常的。但若是飲水量正常,尿液顏色仍然呈現棕色或是深黃色,就要警惕是否肝病所引起。因為膽紅素會隨尿液排出,當肝細胞受損時,膽紅素濃度升高,頻繁代謝就會引起尿液顏色的變化。
少做4件傷肝事
1、濫用藥物
隨著社會進步,健康養生意識提高,許多人注重養生。但有些人經常將藥物當作保健品服用,在沒有疾病的情況下吃藥預防。殊不知肝臟是藥物的主要代謝場所,多種藥物合用,容易在代謝過程中引起肝損傷。
2、過量飲酒
飲酒後,體內95%的酒精需要靠肝臟代謝,過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,並導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷。
3、常吃加工食品
加工食品味道雖然好,但廠商為了滿足感官需求和運輸要求,往往會添加多種食品添加劑。大部分食品添加都會被肝臟代謝,但如果食用加工食品過多,也會加重肝臟的負擔,容易誘發肝損傷。
4、食用發霉食物
存放不當的米、麵、花生、大豆、堅果等,容易被黃曲黴素汙染。(圖片來源:Adobe Stock)
發霉食物不要吃,存放不當的米、麵、花生、大豆、堅果等,容易被黃曲黴素汙染。黃曲黴素毒性很強,已被確定為一級致癌物,且對肝組織有極強的破壞作用。
日常生活中,想要護肝並不難,需注意三餐膳食搭配合理,營養平衡,控制脂肪攝入量,少喝酒,並慎用藥物,每天堅持適當的運動量。身體有需求的情況下,可以適當補充硒元素,有利於肝臟保護。
責任編輯:亞靜
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