老人困家避疫惹出这两种大病 医生教提防(图)
香港公共医疗医生协会会长、老人科专科医生马仲仪(图片来源:李明/看中国)
【看中国2021年3月26日讯】中共病毒(COVID 19、新冠肺炎)疫情持续一年多,很多人为了避疫减少外出。也有很多人担忧老人抵抗力差容易染病,死亡率也较高,因此劝老人家避免外出,宁可代他们买齐食粮物资,有长者甚至困家数月或更长。不过,香港公共医疗医生协会会长、老人科专科医生马仲仪近日撰文提醒,长时间留家也会惹出大问题,强调防疫也不能扼杀长者合理的生活,并教家人用5招预防老人生病。
肌少症可致命 营养运动是关键
马仲仪医生在网媒众新闻撰文指,不少人担心长者一旦染疫,病情会较严重,也有人认为长者较不注意卫生,容易在外感染病毒,因此避免让他们外出,甚至整年不让他们外出。不过,步行是很多长者的主要运动,长期留家会令他们运动量大减,导致关节绷紧、欠缺灵活、肌肉失去力量等。
她提醒,缺乏运动令长者易患“肌少症”。肌少症是一种骨骼肌质量及功能流失的疾病,在长者身上很常见,会导致关节柔韧度和平衡力下降,还直接影响患者的活动能力、生活质数和身体机能,甚至和死亡有关。要预防和改善,她提醒吸取足够蛋白质和做运动是关键,尤其是带氧及负重运动。简单的步行也可改善肠道臑动、排便、消化功能和食欲。
疫情下认知障碍症普遍恶化
马仲仪医生也观察到,患有“认知障碍症”的长者病情普遍在疫情期间恶化。原因包括不少日间中心、复康服务都缩短或停止服务,令患者缺少训练而能力退步。也有家人怕把病毒传染给长者,减少家庭聚会和探望老人家。
但是,当老人家长期困在家,生活变得枯燥刻板,没有外界事物的刺激,会变得经常昏昏欲睡,反应也变得迟缓。更有患者因为一段时间没有上街购物,忘记了原本懂的路线,甚至忘记如何购物。缺乏活动和未能消耗过多的精力,也会令患者行为问题恶化。加上常听疫情新闻,也会引起焦虑、不安,甚至失眠问题。
因避疫而惹出其它老人病,可谓得不偿失。以下整理了马仲仪医生教家人的五招提防方法:
自己先保持冷静——因为家人的情绪、忧虑会直接影响长者生活。她见过有长者被穿上如“生化危机”般的保护衣物,浑身不自在;也听过有些家人差不多整年不让长者上街。
每天有适量运动——要为长者安排呼吸新鲜空气和接触阳光的时间,并有适量运动,步行10至15分钟是不错的选择。可选择人流较少的时间外出,到公园等户外场地,避开商场餐厅等人多地方。
在家也要安排活动——就算真的不能外出,也要为他们定下时间表,包括做些踏步和舒展运动;提醒老人留意日期和天气;安排有趣的节目,如听音乐、一起看旧照片、玩游戏或做手工艺等。
要经常探望长者——尤其认知障碍症患者十分依赖与熟悉的人沟通,要给予他们安全感,并时常提醒他们家人名字、特别日子或地址等重要记忆。
带长者回医院复诊——有些长者已长时间没有回医院覆诊,就算有处方药物也有一定风险。应让医生检查一下长者的健康状况有没有变化。
马仲仪医生最后提醒人们处事应讲求平衡,不能因惧怕疫情而忽略了其它同样重要和常见的健康问题。“重点是我们不能用控制疫情和保护长者之名,扼杀他们合理的生活。”
责任编辑:李家宏
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
- 忽必烈的“诸葛亮”元初盖世奇才刘秉忠(组图)
- 它们无形却真实存在 欧洲的“精灵”(图)
- 花莲7.2强震 世界看见不一样的台湾(组图)
- 学区房的大雷:终于开始引爆了……(图)
- 发现车门把手上有这种标记 千万小心(图)
- 江泽民与李先念及其二奶之秘闻(图)
- “家变”传言后 彭丽媛与习意外同框现身释信号?(图)
- 习近平在福建又演亲民秀 罕见偕夫人泛舟拍照(图)(视频)
- 张京旧照热传 为胡锦涛翻译紧张腿抖(组图)
- 预言示警:年底疫情再爆发 4月后会有突发事件(图)
- 习近平导演“二十大”权力游戏 李克强是去还是留?(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 论超短裙、乞丐服与内衣外穿之怪象(组图)
- 秘闻:林彪捧毛后私下承认自己说了违心话(组图)
- 昔日国际金融中心 沦为中俄洗钱中心(图)
- 以色列前总参谋长甘茨退出战时内阁(图)
- 比利时三合一选举惨败 首相辞职一度哽咽(图)