秋季養生湯 遠離秋季病!(圖)
秋季養生湯,不僅味道絕佳,還能強身固本。
秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。中醫道:春蒸、夏拌、秋湯、冬煲。秋季養生湯,不僅味道絕佳,還能強身固本,預防秋季小毛病。
秋天喝湯三大補
1、補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎。秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力。
2、補腎
俗話說「一秋腎三虛」,一年當中,秋天是最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥,引發口乾眼乾,皮膚騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。
秋季養生湯強身固本
1、銀耳紅棗枸杞湯
銀耳紅棗枸杞湯,大人小孩都喜歡。
補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿蔔搭配紅棗、銀耳、枸杞喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收。
提高視力
秋天最容易出現眼睛乾澀疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼睛疲勞,提高視力。
秋乏
秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。
2、胡蘿蔔玉米紅棗湯
預防流感
入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時不妨多吃點。
補充鈣質
秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。
3、菌菇青菜雞蛋湯
菌菇青菜雞蛋湯喝了可以烏髮生髮。(以上圖片來源皆為Adobe stock)
烏髮生髮
秋季乾燥,頭髮營養不足,很容易脫落,就算用了生髮劑效果也一般,不如多喝點菌菇湯,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重,可以經常喝點菌菇湯。
堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護牙齒,尤其是換牙期的小朋友,經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
4、冬瓜海米排骨湯
減肥瘦身
秋天是減肥瘦身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,倒不如來喝冬瓜湯。冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。
排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視,慢慢會發展成腎炎。冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎、尿毒症的發生。
清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的,如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜來排出常年老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。
5、豆苗豆腐肉絲湯
口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對咽喉炎症,口苦口臭都有很好的改善效果。
皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
責任編輯:心語
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