飯後這個習慣 讓你的肝老得快(圖)
飯後喝茶很傷肝。(圖片來源:Adobe Stock)
我們都知道肝臟很重要,它是身體重要組成器官,負責解毒、凝血、代謝、膽汁分泌和免疫。
飯後不宜喝茶
飯後喝一杯茶,是很多人的習慣。但是這對於身體卻有不好的影響,尤其是中老年人。這個餐後習慣,會對肝臟等器官造成影響,飯後喝茶很傷肝。
茶葉中含有大量鞣酸,進入人體後,可與蛋白質合成具有吸斂作用的靶酸蛋白質,這種蛋白能使腸道蠕動減慢,誘發便秘,從而導致有毒物質不能及時、有效的排除體外,這對肝臟健康極為不利,嚴重時可以誘發脂肪肝。
有利肝臟的食物
1、葛根
對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益,添加的木瓜魔芋對身體可以起到增強體質的作用,也可以促進血液循環和肝臟代謝。常食葛根能調節人體機能,其口感和營養價值也是上乘,很適合長期食用。
2、枸杞子
具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用,對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等是有一定輔助功效的。經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化,養肝建議食用枸杞茶。
3、黑苦蕎
肝癌確實是一種很讓人懼怕的疾病,我們身體不能缺乏維生素,尤其是肝臟功能受損的患者,黑苦蕎有著不錯的維生素。由於人體也開始進入陽盛陰衰的轉化,這個時候要注意養肝護肝,黑苦蕎能很好的調節身心健康。
4、菊花
肝是人體最大的消化腺體,負責分泌膽汁,對我們身體來說真的是非常重要,菊花能起到養肝排毒的效果,還可以清火。
3、羅布麻
羅布麻含有多種生物活性成分,對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力,能起到保護肝臟的解毒作用,對體液免疫有明顯的調節作用,還有一定的抗過敏、抗病毒作用,因而達到清火平肝的功效。
不吃過分油膩的食物,做到膳食均衡,全面攝取身體所需的營養素,適當增加蛋白質和維生素,才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
責任編輯:蓮心
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