為什麼睡覺會磨牙?磨牙背後的「真相」(圖)
情緒緊張容易隱藏在潛意識中,通過磨牙表現出來。(圖片來源:Adobe Stock)
研究指出,睡眠中磨牙是現代人相當常見的一種「症狀」,大多數青少年偶爾有一、兩次,嚴格來說,這聽起來感覺就不是什麼大病,且隨著年齡增長,大腦功能逐漸完善,發生率會逐年下降,長大後可自癒。
成年人磨牙是睡眠障礙病徵之一
很多人睡覺的時候都有磨牙的現象,甚麼是磨牙?磨牙是咀嚼系統的一種功能異常運動,由於硬碰硬、用力大,既傷牙,傷咀嚼肌,還傷骨關節。
成年人經常磨牙,則是睡眠障礙病徵之一。如果磨牙聲太大,干擾到枕邊人或室友的睡眠,則須設法改善,找出病因,適度調適,即可減輕磨牙症狀。夜間磨牙是很常見的睡眠疾患,特點是在睡眠當中不自主的磨牙。通常出現在「非快速動眼睡眠」的第一期和第二期,以及睡眠階段的改變。
磨牙通常與睡到一半醒來、心理因素、交感神經活化有關。因此,發生夜間磨牙,往往代表你沒有睡好。而且,磨牙多發生在睡眠時間,導致人休息不充分,第二天會感到疲勞,生活質量受影響。
磨牙症的發病因素很複雜,包括心理因素、牙齒因素、全身因素等。
夜間磨牙形成的原因
1、壓力過大 情緒緊張
情緒緊張是磨牙症最常見的心理因素,懼怕、憤怒、牴觸以及其他各種不良和緊張的情緒難以發泄時,人們就會把這些情緒隱藏在潛意識中,通過磨牙把緊張的情緒表現出來。
2、腸道寄生蟲
磨牙的全身因素包括腸道寄生蟲、血壓改變、缺鈣、胃腸功能紊亂等。
3、缺乏維生素
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子,由於體內鈣、磷代謝紊亂,常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
4、牙齒排列不齊
牙齒因素包括牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛生不佳,如重度牙石、齲齒(即蛀牙)等都可以成為不良刺激源,反射性引起磨牙。
有磨牙的情況該怎麼辦
有磨牙的情況時要放鬆心情,順其自然,不要過勞;還可以著重培養良好的睡前習慣,包括入睡前保持心境平和,不宜看過於驚險刺激的電影,晚上不喝咖啡和濃茶,甚至入睡前用熱水泡泡腳等,都能使症狀獲得改善。
夜間磨牙症會損傷牙齒或導致其他併發症,可以通過一些家庭療法或牙醫的幫助來減輕磨牙症的痛苦。
至於有磨牙症要不要去醫院的問題,建議先看口腔科。畢竟夜間磨牙,牙齒在沒有食物緩衝的時候持續摩擦,日子久了,對牙齒是一種損耗。最後,如果改善緊張心態後,磨牙症狀仍得不到改善,醫生評估後,視需要可加「磨牙矯治器」輔助治療。
責任編輯:蓮心
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