喝蜂蜜水 润肠通便(图)
如何预防痔疮的产生,日常保健有何须注意?
平常应注意饮食的调节,多吃杂粮及富含纤维的蔬果,避免高热量、具刺激性的食物。平常应保持排便的顺畅,最好每天早晨解便。而针对便秘者,建议最好不要滥用泻药,可内服蜜水,或选用具润肠通便的中药调理。平常多运动也有助于预防痔疮。
痔疮的预防与饮食习惯有密切关系。平常应注意饮食的调节,多吃杂粮及富含纤维的蔬果,少吃精致美食及辛辣刺激物,如煎、炸、烤及酒类等。以免造成大便干硬难排,而刺激直肠肛门。同时,应保持排便的通畅,养成良好的排便习惯,每天早晨排便是最佳时间,勿忍便不解,或排便时使力过度。
尤其便秘者应多喝水,吃蔬果,远离菸酒。便秘的人勿滥用泻药,可内服蜂蜜水,或选用具润肠通便的中药,如麻仁、郁杏仁或草决明,或用女贞子8钱~1两加当归4钱,对年老体衰的便秘者,具有补肾阴,生津液,润滑肠道的作用。生活习惯上也应配合,例如久坐或久蹲的工作者,应多运动,如提肛运动或多做下肢运动,以改善血液循环,而晨起打太极拳,对预防痔疮也有一定的助益。
建议的药膳、茶饮方供日常保健参考:
银花莲子粥
做法:金银花4钱、莲子1两、白糖适量。将银花放入锅内,加水适量,以大火煮沸后,转小火蒸5分钟,去渣留汁。加入莲子,以小火炖煮莲子熟烂,加入白糖即可食用。
作用:具有疏风清热,健脾益气的作用。适用于风热下冲型痔疮兼有脾虚者,如腹胀、便溏等症。
双花绿豆饮
做法:黄花地丁(蒲公英)8钱、紫花地丁8钱、绿豆2两。将黄花地丁、紫花地丁装入布袋内备用。绿豆洗净,放入沸水中,煮到熟烂时放入药袋,再以小火煮20分钟,取出药袋即可食用。
作用:具有清热利湿,消肿解毒的作用。适用于湿热下注型痔疮。
黄耆川芎粥
做法:黄耆8钱、川芎2钱半、白饭一碗。将黄耆、川芎加适量水以大火煮沸,转小火煮30分钟,去渣取汁,再加入白饭共煮成粥,加入适量调味料即可食用。
作用:具有补气升提,活血化瘀的作用。适用于中气下陷型痔疮肿痛,兼有血瘀者尤佳。
来源:台湾新生报
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