坚持每天跑步 陆男3年瘦120公斤
跑步机上,金立全80公斤,每天1小时跑10公里。健身房教练钟玲:“从没有见过这种人。”
但是3年前,金立全刚上跑步机,真是举步维艰。瘦身男子金立全:“我刚开始锻炼的时候,就是每天在上头,走个5、6分钟就走不动了,应该走半小时,我都得歇3次以上。”
当时金立全大约200公斤,穿的裤子,大到2个人分别各塞一个裤管。瘦身男子金立全:“380斤,事实上,我觉得也是我自己给估的,没有秤能秤,这10多年我也没蹲下过,我上飞机,一般必须得坐2人的座,但是呢头等舱也坐不进去,就普通舱,要把中间那个把手扶上去,然后呢,再给我找一个加长一截的保险带系上。”
金立全吃一顿,要吃别人一星期的饭量,20年没运动,白天老是在睡眠状态,开车睡着撞车,晚上睡觉内脏压迫缺氧,两条腿血液不循环,全发紫。瘦身男子金立全:“原来整个这么肿,你看都是烂的,现在都已经好了。”
什么吃药、按摩、针灸减肥方法,金立全几乎试过,一开始狂瘦50公斤,骄傲心理,马上又复胖。
瘦身男子金立全:“学医的是跟我聊了几次天,说‘你看,人家那个猪肉这么厚的脂肪,说你300多斤也那么厚,人家手术刀得刺好几刀,才能刺到那个位置’。”
下定决心,金立全从跑步开始。瘦身男子金立全:“慢慢、慢慢地运动,再加上控制饮食,不能不吃,然后胃慢慢就缩回来了,我第一年减掉了160斤这160斤,都是在后半年开始,就是因为我能跑了,跑了20分钟以后,最后20分钟,他不愿意坚持,他放弃了,可是我坚持下来了。”
很多人不相信,只靠跑步也能瘦,金立全做到了,现在在北京开网站,鼓励大家跟他一起全民健身。
来源:TVBS
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