食疗方:脾虚者容易衰老 养脸要先“养脾”(组图)


女人要想顾全自己的“面子”,就要好好保养脾。
女人要想顾全自己的“面子”,就要好好保养脾。(图片来源:Adobe Stock)

所带来的问题,很容易被大家忽视掉。“脾是后天之本”,如果脾有亏损,那么身体其他器官也会被影响。尤其对女人来说,脾虚造成最严重的症状就是——得快。

哪个女人都不想在同龄人中间,只有自己显得老了好几岁,也不想年纪轻轻就变黄脸婆,所以,要想顾全自己的“面子”,就要好好保养脾。

脾虚脸部的表现

1、脸色

脾胃功能失常,消化食物的功能减弱,营养不足血液减少,就会出现脸色泛黄。最初时,可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄,若没有及时处理,渐渐地会由淡黄成为“萎黄”,脸颊发黄、消瘦枯萎,这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿,这是脾虚又有湿邪的表现。

当一个人的脸色发黄,同时,皮肤暗淡无光,不够明亮,也不太润泽,甚本就可以说明有脾虚了。

2、嘴唇

中医认为,脾开窍于口,脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位,约1毫米宽。如果唇四白变得不明显,肯定说明脾胃功能变差了;如果唇四白特别的干黄,意味着脾胃功能衰退十分严重;若是发黑发青,甚至会危及生命。

3、鼻尖

实际上人的鼻尖不是尖的,而是有一个小坑,以这个小坑为中心,周围就是脾脏的反映区。一个重病者,即使是脸色又黑又青,一点光泽都没有,但鼻尖明亮、润泽,证明脾虚功能还是有的,还能保证食物以及药物的吸收,要知道“有胃气则生,无胃气则亡”是有一定道理的。

4、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面是红色,看上去很润泽,舌面有一层舌苔,轻薄且干净。如果舌头边缘出现了明显的齿痕,就说明身体机能出问题了。舌苔白厚,滑而湿润,说明体内有寒气;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内湿热;舌质赤红无苔,说明体内热气达到了伤阴的程度。在夏季,脾湿的人常常会感觉口内黏腻,面色晦暗发黄。

5、食欲下降

中医认为,湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为被人体利用的营养物质。大多数人在夏季都会出现食欲下降,但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可吃了东西后却有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现。

6、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者,而体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚造成新陈代谢减慢,机体活力减弱,消耗营养的能力减低,正因为营养无法消耗而堆积于体内,从而形成了肥胖。

7、如厕宿便异常

如厕后观察一下宿便,如果形状软烂、黏腻,则为脾湿的症状,说明消化功能出现了异常。

如何健脾

霜降之后气候阴冷伤脾,一定不能吃寒凉之物。
霜降之后气候阴冷伤脾,一定不能吃寒凉之物。(图片来源:Adobe Stock)

前面我们说过霜降属土,通脾,而霜降之后气候阴冷伤脾。那么我们一定不能吃寒凉之物,多吃温热的食物;保护好小腹部,不受风寒。

女人脾虚如何吃

1、莲子粳米粥

材料:去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克~100克、冰糖适量。

做法:将莲子肉与粳米同煮成粥,再加冰糖稍煮即可。

每日晨起当早餐食用,或不限时间当点心来吃。此粥可养心益气、健脾止泻,尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。

2、山药芡实薏米粥

材料:山药、薏米、芡实。

做法:将3种用料打成粉,每次取适量混合均匀,加温水调成糊状;等锅里的水开了再把糊倒进去,用杓子搅拌,防止糊锅或沉底;开锅煮10分钟左右就可以了。

如果觉得麻烦,也可以直接买打好的山药薏米芡实粉,这种吃法对补气血最好最快,当早餐食用效果尤佳。此粥健脾胃、补气血的功效是公认的,此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥,还能瘦身减肥、益寿延龄。

3、红枣益脾糕

材料:红枣30克,白术、鸡内金各10克,干姜1克,白糖300克,面粉500克,发面100克,碱适量。

做法:将前4味放入锅内,用武火煮沸后,改成文火煮20分钟,取汁;再将面粉、发面、白糖放入盆内,加入药汁,取清水适量,揉成面团;等面团发酵后,加适量碱水,做成糕坯,上屉蒸15~20分钟。

红枣糕富含多种营养成分,有健脾益胃的功效,适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。


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