烦恼都是“身体不适”安定心灵这样做(组图)
长期情绪处于不安或焦虑等负面状态,容易产生心身症。(图片来源:Adobe Stock)
按:随着社会压力的增加,越来越多的人出现心理健康问题,如果长期情绪处于不安或焦虑等负面状态,容易产生心身症。在心理学的研究中,人若感觉到“无法控制自己的人生”,就会想要放弃活下去。因此,作者分享如何“取回自己人生的控制权”,让人们生活容易得多。
首先,容易被别人牵着鼻子走的人、容易觉得沮丧的人,都是超出了自己的容忍范围,鲁莽地活在过于广大的世界中了。
因此,请将自己生存的世界限缩在自己游刃有余的范围,或是自己能管理好的范围,又或者是说集中在能力范围极小极小的范围中,并请试着关注、仔细整顿那个“自己的小世界”。
这么一来,自己的心就会安定,之后就会觉得人生非常的畅快。
取回人生的控制权
在心理学的研究中,人一旦感觉到“人生是由自己所控制的”,就会提升活下去的动力。
反过来说,若感觉到“无法控制自己的人生”,就会想放弃活下去。
容易被他人牵着鼻子走的人、常常沮丧的人就是觉得“无法控制自己人生”的人们。
因为对自己的容许量来说,人生是繁杂又过于凌乱的。
因此,只要能“取回自己人生的控制权”,生活就会容易得多。
那么,该怎么做才能取回人生的控制权呢?
或许你会拚命努力,想要掌握人生的疆绳。
但其实有个更好的方法。
那就是如开头所说过的,将自己“缩小”到合于你身分的大小。
缩小你的“人生”,生活就能更容易些。(图片来源:Adobe Stock)
也就是说,只要将你做事的范围、生活层级以及工作等身边周遭的所有事物都缩小到你能控制的程度为止,就算不做特别的努力,自然地就能控制自己的人生。
虽很直截了当,却是非常简单的一件事。
不是要增大你的“实力”,只要缩小你的“人生”,生活就能更容易些。
所谓的人生并非“因为大而容易活下去”,而是因为“能够控制才容易活下去”。
因此要能感受到幸福,你“人生的尺寸”就要缩小到比你的“身分”更小,这样你就不须要拚命地和忧郁状态对抗,走上超出自己能力、身分的人生。
本文摘自世茂出版社《维持心灵怠速,摆脱生存痛苦:不需要改变自己的缩小生存术》,作者:Joe。
来源:世茂出版社
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 大案信号!中共突提两大敏感人物(图)
- 【宋紫凤专栏】乱世问津何处是 心中自有桃花源(图)
- 习近平普京盼拜登连任 美中俄演绎新三国演义(图)
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 习杀气腾腾 内部讲话爆重大机密!中国大倒退 腥风血雨起!(视频)
- “打倒共产党”传河南宁陵民众再示威抗议(图)
- 2024,生死选择 习近平最凶险的时间到了(图)
- 2023年未遂政变谜底揭晓?红二代联署罢黜习近平遭清洗(组图)
- 戏耍官场?胡海峰升官海外甚嚣尘上 高墙内鸦雀无声 (组图)
- 2024占星预言:5月吉相 下半年大疫有灵丹妙药(图)
- “国师”曹永正控制周永康 从“气功”改变到女人(组图)
- 酷吏蔡奇谈论中国经济 下达了一个命令(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛