胃酸過多 牢記一句養胃「口訣」(圖)
養成散步的習慣,對於保護胃部健康十分有益。(圖片來源:Adobe Stock)
相信很多朋友都有過胃酸過多的情況,有重有輕。近日,醫學專家提醒說,偶爾一次胃酸過多,可能是吃東西沒注意,但長期如此,是脾胃虛弱的表現。經常揉腹,有利於改善便秘,還對防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。
胃酸過多引發的症狀
1、反酸
胃內酸性內容物反流而成,常常是由於胃酸分泌過多而引起,較常見於功能性消化不良,常見反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
2、燒心
胃內酸性內容物反流,會刺激食管黏膜,產生胸骨後的灼熱感。
3、胃灼燒
胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起。此症狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
養胃口訣
胃酸過多,牢記一句養胃口訣:揉揉腹,散散步。
小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果,經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,保健胃部,還能養元補氣、滋陰培陽。
經常揉腹,不但有利於改善便秘,還對防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。此外,睡前揉揉腹,還有助於消化,促進睡眠,有利於身體健康。
揉揉腹
經常揉腹,可改善便秘,防治胃部疾病,舒肝理氣。(圖片來源:Adobe Stock)
1、促進腸道蠕動,排出胃腸毒素。
2、改善食慾,提高消化吸收功能。
3、促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
4、舒肝解鬱、調理脾胃。
一般是每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉,揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好,小腹常溫,元氣充實,這樣對於身體健康極為有利,的確是比吃人參的效果還要好。
散散步
散步有利於改善便秘,幫助消化,有養胃健脾的作用,能增加胃動力,促進胃腸蠕動。散步,是比較好的運動方式,養成散步的習慣,對於保護胃部健康十分有益。是隨時可做的運動。不管你在哪,穿什麼鞋,出去走走的難度都不高。
更棒的是,多數人的身體狀況都不會因為散步產生過大的負荷,就算跟爸媽一起走,也不用擔心彼此速度差太多,不管是一人還是多人都可進行,可說是開始運動人生最簡單的第一步 。
散步的其他好處
1、強腰、補腎
俗話說,人老腿先老。散步第一個好處就是鍛練腰腿,促進下肢的靈活。
2、鍛練心臟
走路能增強心血管的機能,促進血液循環,預防心臟病,降低血壓。
3、促進肺功能
散步,特別是快走屬於有氧運動,能增強肺活量。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 深度:北京圍獵紅色超級富豪(組圖)
- 中國可能發生黃巢革命?關於黃巢不可不知的三件事(組圖)
- 為毛恢復名譽不是王滬寧的壞主意?傳另有其人(組圖)
- 美國大數據下的中國女人 看完驚呆了!(組圖)
- 長壽體質有5個「標誌」 有1個也要恭喜你(圖)
- 自由派對抗文革派?現場發言尺度驚人 劉鶴卻溜了(圖)
- 傳原財政部高官張少春情婦多達148人 資產近千億(組圖)
- 李克強為這事煩透了 要求來點硬的(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 古代最傑出的長篇諷刺小說(圖)
- 老話「喜不送傘 壽不送煙」小心送錯禮(圖)
- 脅迫拍AV賣器官 澳洲中國女留學生遭詐600萬且拐至泰國(圖)
- 瞠目結舌 江青在釣魚台行宮的奢靡生活(圖)
- 神秘石柱群之謎 不像是自然形成(組圖)